备孕期间如何保养 1、运动:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体质和造血功能。
2、睡:要保证有充足的睡眠和充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。养成科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒。
3、神:心情愉快,性格开朗,不仅能增强机体的免疫力,还能促进体内骨骼骨髓的造血功能旺盛,使皮肤红润,面色光泽。这就是孕前保养工作的精神所在。
4、食:女性日常应适当多吃一些富含 "造血原料 "的优质蛋白质、人体必需的微量元素如铁、铜、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。饮食营养保健也是孕前常见的保养工作。
做好备孕工作是每一位准妈妈和准爸爸都不能大意的事情,因为做好了备孕工作,生下健康宝宝的几率就会增加。孕期可以使用化妆品吗?这个时候最好不要使用化妆品,毕竟化妆品中有很多化学成分,可能会对胎儿产生影响,所以爱美的女性还是坚持一段时间不用化妆品,等宝宝健康出生后,就可以随心所欲地美丽了。以上就是关于备孕可以用化妆品吗(备孕饮食禁忌)怎么样的全部内容。